rörelse med musik, närvaro och nyfikenhet.
Inspirerat av Nia Technique© och BIG6©
TÄNK OM
– träning fick kännas mer som att komma hem, än att prestera?
Du vet den där känslan när en låt kommer på och kroppen börjar röra sig innan du ens hunnit tänka?
Det är där vi börjar.
För dig som vill bli starkare, rörligare och mer hemma i din kropp. Utan prestation eller pretantion.
LYSSNA PÅ KROPPEN
En viktig del av Nia Technique är att flytta fokus från:
"Gör jag rätt?"
till:
"Hur känns det?"
Du får lära dig att känna skillnaden mellan något som utmanar kroppen och något som inte känns bra.
Att anpassa rörelsen efter dig – inte tvärtom.
Det är inte mindre träning.
Det är ett annat sätt att träna
OCH JA – DU KOMMER FÖRMODLIGEN ATT SVETTAS
Move & Flow är en riktig träning.
Du får kondition, styrka, balans, koordination och rörlighet.
Men det är inte det enda du får.
Du får också den där känslan efteråt:
"Wow! Min kropp behövde verkligen det här"
JAG GUIDAR - DU RÖR DIG
Jag visar rörelserna och skapar en riktning.
Men hur du gör dem är ditt.
Stor eller liten rörelse.
Vilken energi & känsla.
Högt, mittemellan eller djup.
Snabb eller långsam.
Jag visar vägen. Du hittar ditt sätt.
Det finns plats för hela dig
KOM SOM DU ÄR
Kanske har du alltid älskat att röra dig.
Kanske har du tappat kontakten med kroppen någonstans på vägen.
Kanske är du bara trött på träning som handlar om att prestera, räkna, pressa och jämföra.
Här får kroppen vara med och bestämma.
Du får känna.
Utforska.
Svettas.
Skratta.
Stanna upp.
Och ibland bara låta musiken ta över.
Det finns inget perfekt sätt att röra sig.
Bara ditt sätt
RÖRELSE SOM KÄNNS
Move & Flow väver samman inspiration från dans, kampsport, yoga och mindfulness.
Ibland är rörelsen mjuk och långsam.
Ibland kraftfull, rytmisk och svettig.
Ibland lekfull.
Ibland nästan stilla.
Du får möta kroppen där den är – och låta den vara med och visa vägen.
Starkare.
Mjukare.
Friare.
Mer levande
THROUGH MOVEMENT
WE FIND HEALTH
Kanske är det inte fler regler kroppen behöver.
Kanske behöver du ge den fler möjligheter.
Att sträcka ut.
Skaka loss.
Ta plats.
Byta riktning.
Vila.
Börja om.
Move your body
- Feel your life
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
FOTO – NIA Technique© - Pexels & - Li Fernstedt
